Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2023
|
72.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2023:
|
2448 kcal
|
Fat: 96.98g | Prot: 172.44g | Carbs: 222.48g.
Breakfast: Мистраль Полба Фермерская Дробленая Пропаренная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Свеклы, ВкусВилл Сыр Алтайский, Квашеная Капуста. Lunch: ВкусВилл Куриная Печень, Лук, Пятерочка Яблоко Сезонное, Тыква, Морковь, Свеклы, Лук, Мистраль Чечевица Красная Колотая. Dinner: Морковь, Болгарский Перец, ВкусВилл Куриная Печень, Чим Чим Соевый Соус, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Мистраль Чечевица Красная, Салат Айсберг, Брест Литовск Сметана 15%, Петрушка. Snacks/Other: Маруся Кефир Отборный 3,5-4,5%, Маруся Творог 9%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Эконива Молоко 2,5% . more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|