Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2023
|
79.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2023:
|
1806 kcal
|
Fat: 64.99g | Prot: 161.84g | Carbs: 138.56g.
Breakfast: Шампиньоны, Рис Вареный, Владкон Тушенка Тунец, Sen Soy Чили Шрирача, Соевый Соус, Яйцо (Целое). Lunch: Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус, Рис Отварной. Dinner: Вареное Яйцо, Владкон Тушенка Тунец, Сыр Гауда, Sen Soy Чили Шрирача, Рис Отварной, Соевый Соус. Snacks/Other: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог 9%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hvatitgratyge's Weight History
|