|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, lor peyniri, siyah kuru üzüm, ceviz, 2 yeşil biber, elma kurusu, bitki çayı ~ 290
ARA
muz ~ 90
ÖĞLE
kabak çorbası, maş fasulyesi yemeği, chialı cacık ~ 340
ARA
elma kurusu, leblebi, siyah kuru üzüm ~ 110
ARA
ceviz, kahve ~ 35
40 dk spor 💪🏻
AKŞAM
yoğurtlu karnabahar, kabak çorbası ~ 250
KALORİ ~ 1115
|
55 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.1 kg a Week
|