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necesito q me digan que hacer para evitar atracones por favor, no soporto tenerlos
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55 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2023:
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1420 kcal
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Fat: 37.43g | Prot: 38.93g | Carbs: 231.76g.
Breakfast: Nestlé Cheerios Miel, Nutrileche Leche. Lunch: Pronto Jarabe Sabor Maple, Nestlé Cheerios Miel, Bimbo Pan Cero Cero, Bimbo Pan Cero Cero, Clara de Huevo. Dinner: Pan Dulce, Nutrileche Leche, Barcel Lunetas, Nutrileche Leche, Nestlé Cheerios Miel. more...
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1778 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Compra gelatina like, yogur griego ponle frutos rojos y congelarlo parte lo en cuadros son deliciosos y sientes q estas comiendo postre y engañas la. Mente
29 Nov 23 by member: lily_benitez_
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los atracones los suele generar el estrés. Es por la relación que hay entre el cortisol y la dopamina. Depende también del momento que te den atracones. A mi me dan en la madrugada y siempre suele ser nutella. Pedir que te "escondan" ese tipo de cosas ayuda pero la mejor solución es intentar predecir cuando tienes más hambre y comer más en esas horas.
Por ejemplo: Para evitar despertar con hambre, como un plato de 850 cals 2 horas antes de dormir y las demás son alrededor de 600.
29 Nov 23 by member: LupoBiancoU
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conseguir un hobby, hacer gelatina y comer las calorías que debes
30 Nov 23 by member: xirg
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como hacen para tener atracones? quisiera tener atracones para terminar toda mi comida 😭
01 Dec 23 by member: leo.aaaaa
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