Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
58.7 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1779 kcal
|
Fat: 49.81g | Prot: 110.76g | Carbs: 210.16g.
Breakfast: ВкусВилл Манго, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Курага, Творог 5%. Lunch: Курага, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хайнц Соевый Соус, Омлет с Молоком, Креветки (Вареные или на Пару), Barilla Макароны. Dinner: Сыр Чечил, Лаваш Армянский, Хохланд Творожный Сыр, Семга Слабосоленая, Брокколи на Пару, Омлет с Молоком, Индейка Тушеная, Розовое Вино. Snacks/Other: Мандарины. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|