|
Diyetisyene gittim. Normal kilomun altinda oldugumu soyledi ve bir liste hazirladi. Annem daha az endiseli gibi gozukuyor. Normalde 2 ogun yiyen biri olarak 4 ogun baya fazla geldi gozume ama hic ogun atlamamam gerekiyormus. Yarin basliyorum, deneyip gorecegim.
|
38.3 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
511 kcal
|
Fat: 17.21g | Prot: 41.92g | Carbs: 51.60g.
Breakfast: Marul, Salatalık, Knorr Kremalı Tavuk Çorbası. Lunch: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kiraz Domates, Marul, Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Dardanel Light Suda Ton Balığı, Fıçı Salatalık Turşusu, Tatlı Kırmızı Biber. Dinner: Sütaş Süzme Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek. Snacks/Other: Badem. more...
|
steady weight
|
 Comments
eğer sahip olduğun vücutta mutlu değilsen lütfen bunu olduğun kilodan daha az bir kiloya inmeye çalışma, sağlıklı beslenerek, gerekirse bir iki kilo alarak, o vücuda sahip olmaya çalış. kilo vermek her zaman güzel bir vücuda sahip olmak değildir çünkü. eminim ki düzgün egzersiz videolarıyla birlikte beslenmeni sürdürdüğünde istediğin vücuda sahip olacaksın, kendine dikkat et lütfen <33
14 Nov 23 by member: llia022
|
Elimden geleni yapmaya calisacagim 💖 Okul oldugu zamanlarda egzersiz yapmak benim icin imkansiz gibi birsey oluyor ama su 1 haftada elimden geldigince yapmaya calisicam umarim basarabilirim 🤍
14 Nov 23 by member: ˚•.☆.•˚
|
kaç yaşındasın ki? 10 yaşındaysan kilo normal de değilsen değil. kilona baktım, çok az. çok çok az. annen haklı.
15 Nov 23 by member: seydaaytekin
|
15 Nov 23 by member: ozlemaries
|
seydaaytekin 15 yaşındayım. Bana normal gibi geliyor
15 Nov 23 by member: ˚•.☆.•˚
|
15 Nov 23 by member: ˚•.☆.•˚
|
Nasil oldun canim(ismini bilmiyorum),diyetisyen iyi geldi mi💞
17 Nov 23 by member: sonays035
|
Adim Meryem❤ , diyetisyenin listesine uymak biraz zor geliyor 4 ogun var ve her birinin kalorilerini saymadan duramiyorum bazen istemeden ogunleri atliyorum. Biliyorum yapmamam gerek ama engel olamiyorum cok zor geliyor :/
17 Nov 23 by member: ˚•.☆.•˚
|
kalori saymayi birakmak gercekten zor ancak ogunlerini atlama lutfen.diyetisyenin saglikli bir bedene gelmen icin hazirladi o listeyi,birden kilo alman icin degil bunu unutma lutfen💞💞
17 Nov 23 by member: sonays035
|
Nedense yersem birden kilo alicakmisim gibi geliyor ama elimden geldigince atlamamaya calisacagim 🤍
17 Nov 23 by member: ˚•.☆.•˚
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|