Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2023
|
65.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1941 kcal
|
Fat: 41.73g | Prot: 131.16g | Carbs: 260.87g.
Breakfast: Maçã, Creatina, Growth Supplements Multivitamínico, Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requeijão Cremoso Light, Ovo (Inteiro). Lunch: Frango Assado, Feijão Carioca Cozido, Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Panela, Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Visconti Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Farinha de Milho Flocada, Queijo Mozzarella. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mateusalf's Weight History
|