|
Alınan 7 kilo ile gün aydın 🤦♀️
Kendim ettim kendim buldum mu diyelim, 3 aydir evde olduğum icin mi diyelim bilmiyorum herhangi bir bahaneye de gerek yok, gerçekler 3 ayda alinan 7 kilo …
|
67.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
788 kcal
|
Fat: 14.48g | Prot: 78.09g | Carbs: 87.81g.
Breakfast: Bal, Yayla Chia Tohumu, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Marul, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Mandalina, İçim Laktozsuz Kefir , Nimet Kepekli Galeta. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|