|
ini sebenernya dari tanggal 20 Oktober beratnya segitu,,berat di tanggal ini sudah 76 kg
|
80 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1207 kcal
|
Fat: 36.40g | Prot: 42.96g | Carbs: 176.34g.
Breakfast: Bihun Goreng, Tempe Goreng Tepung, Sambal Goreng, Nasi Uduk. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng, Kanzler Nugget. Dinner: Seblak keju. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|