|
Прошла первая неделя на подсчете. Всё идёт неплохо. Отвес 2,9 кг. При нулевой практически активности. Не обольщаюсь, в первую очередь уходит лишняя жидкость. Но всё равно приятно. План второй недели больше двигаться, питание на 1800к. Через день не добираю правда до этой цифры.
|
84.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 21.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 113.29g | Carbs: 131.68g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,2%, Творожная запеканка шоколадная, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Помидоры Черри, Пятерочка Редис, Плов из булгура и индейки. Dinner: Фисташки, Домик в деревне Молоко 3,5%, Салат с курицей и ананасом. Snacks/Other: Куриные Грудки (Запеченые), Творожная запеканка шоколадная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Шоколадные Конфеты Ассорти, Умалат Сыр Сулугуни. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|