Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2023
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103.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2023:
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2724 kcal
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Fat: 63.05g | Prot: 141.78g | Carbs: 382.50g.
Breakfast: Frimesa Nata, Sadia Mussarela, Cafezinho, Café com Leite e Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão de Forma, Da Colônia Melado de Cana, Pullman Pão de Forma. Second Breakfast: Mexerica, DIA Manga Rosa . Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca, Delícia Rúcula, Naturale Suco de Laranja. Afternoon Tea: DIA Manga Rosa , Pêssegos. Tea: Mortadela, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café com Açúcar. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Contra-filé, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca, Naturale Suco de Laranja. Snacks/Other: Alpino Alpino. more...
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2724 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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edimarmelosilva88's Weight History
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