Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
|
53.5 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
621 kcal
|
Fat: 30.62g | Prot: 27.93g | Carbs: 64.00g.
Breakfast: Mis Laktozsuz Süt, Mandalina, Ceviz, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Eti Karam Bitter, Bal, Tarçın, Hindistan Cevizi, XRoll Kakaolu & Yer Fıstıklı Kurabiye. Dinner: Zeytin, Superfresh Mısır, Tatlı Salatalık Turşusu, Marul, Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Milkten Üçgen Peynir , Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Snacks/Other: Mis Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|