|
back in business 👌
|
78.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1584 kcal
|
Fat: 51.45g | Prot: 96.98g | Carbs: 180.20g.
Breakfast: Maitokahvi, Valio Appelsiinimehu, Vadelmat, Mustikka, Mansikat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Maitokahvi, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lihamureke (Naudanliha). Dinner: Pepsi Pepsi Max, Fast Sports Nutrition Banoffee Protein Shake, Banaanit. Snacks/Other: Fanta Fanta Zero, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Siika, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15%, Vaasan Ruispalat. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Temminaattori's Weight History
|