|
Ve bir Cumartesi daha verimli güzel bir sonuc :)
- Adım adım hedefe 🎯💯
|
86 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2023:
|
1311 kcal
|
Fat: 60.30g | Prot: 79.17g | Carbs: 122.11g.
Breakfast: Sütaş Kaşar Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein , Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Master Farm Çiğ Kaju, Çerezya Çiğ Badem İçi, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Avokado, Ceviz. Lunch: Taze Fasulye, Erişte. Snacks/Other: Mandalina, Süt. more...
|
|
2637 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sagliklizayifla.'s Weight History
|