Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
91.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 21.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2023:
|
1787 kcal
|
Fat: 43.19g | Prot: 142.74g | Carbs: 222.70g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Можгасыр Сыр Гауда Премиум 30%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Грудка Охлажденная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Hyper Пудинг Шоколадный , Гречка, Пестречинка Грудка Охлажденная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пятерочка Лук Репчатый, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Resting - 11 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Weight Training (moderate) - 7 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Bathing - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 50 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dmitriy_na fokse's Weight History
|