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Com o tempo consegui largar velhos hábitos (tomar café com leite), compulsão alimentar de acordo com o humor, consumo quase nada de farinha, menos carboidratos nas refeições...
Nunca é fácil largar uma vida toda e deixar pra trás tudo aquilo que te dava uma falsa sensação de felicidade, a comida não tem quer ser o centro da nossa vida, não tem que ser o refúgio nos nossos maus bocados.
É correto desfrutar no momento certo e ser proativo em coisas que te dão felicidade genuína.
As metas mudam, não temos que estagnar.💖☺️
Agora ☑️56,1kg ➡️53kg🎯
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56.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2023:
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1511 kcal
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Fat: 60.65g | Prot: 66.84g | Carbs: 172.25g.
Breakfast: Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Manteiga Comum com Sal, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo Frito, Café com Açúcar, Tapioca com Manteiga. Snacks/Other: Suco de Manga. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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