Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2015
|
56.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 154.65g | Carbs: 139.67g.
Breakfast: Кекс с Глазурью или Начинкой (не Шоколад), Кофе, Ого Отруби Пшеничные, Капитан Хлебцов Хлебцы Ржаные, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Лаваш, Сыр Колбасный. Lunch: Окрошка Овощная, Помидоры, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Мацони 4%. Dinner: Яблоко Зеленое, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
1867 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|