|
Сегодня разгрузочный день: кефир, яблоки, творог, отруби.
Зажоры предыдущие 2 дня совершенно адские, не понимаю, что происходит.
|
65.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1297 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 142.99g | Carbs: 76.00g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Икра Деликатесная с Кусочками Креветки в Соусе, Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Большая Кружка Кефир 2,5%. Lunch: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Перекресток Капуста Брюссельская, Ашан Куриная Грудка Вареная. Dinner: Мираторг Купаты Экстра, Окей Цветная Капуста, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Айс Кро Протеиновое Мороженое Банан, Перекресток Яблоко Красное, Большая Кружка Кефир 2,5%. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|