|
Ben gene kilo almışım 🤦🏻♀️ Benim max kilom olduğu için hemen toparlanılmaya karar verildi. Ama bu sefer kalıcı kalıcı ilerlemek istiyorum o yüzden aylık 5 kilo hedefi koydum. 4 ayda 20 kilo vermek istiyorum sağlıklı bir şekilde. 1 aralıkta 72 kg ı görmem gerekiyor. Bu ilk ay için hedefim. Bana kocaman başarılarr🥲💖
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1650 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 44.82g | Carbs: 253.92g.
Breakfast: Banvit Piliç Kokteyl Sosis, Üzüm, Kavrulmuş Patates, Tam Buğday Ekmeği, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Topi Peynir, Domatesler, Kuzu Kulağı. Lunch: Mandalina. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Küp Şeker, Starbucks Çikolatalı Glutensiz Kurabiye, Mercimek Köftesi, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız), Patatesli Börek, Tavuk Salatası. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|