|
tämä viikko oli lipsumista, kebab oli hyvää ja eilinen brunssikin maistui pannukakkuineen. nyt sitten taas paluu arkeen ja viikon päästä ollaankin alle 79kg 😉 lupaan
|
79.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2023:
|
1980 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 109.22g | Carbs: 232.95g.
Breakfast: Omenamehu (Pullotettu), Elovena Kaurajuoma, Vadelmat, Mustikka, Mansikat, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Elovena Kaurapuuro. Lunch: Pepsi Pepsi Max, Banaanit, Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Creme Fraiche, Santa Maria Salsa Dip Medium, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Santa Maria Original Soft Tortilla. Dinner: Felix Caesar Salaattikastike, Tomaatit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruskeakastike, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Makaroni. Snacks/Other: Porkkanat, Paistettu Kananmuna, Valio Salaneuvos 17%, Vaasan 100% Kauraleipä, Taffel Kartanon Perunalastuja Original, Pirkka Creme Fraiche, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Santa Maria Salsa Dip Medium, Santa Maria Original Soft Tortilla. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|