|
vetpercentage ONDER DE 20%
echt niet verwacht!!! ik ben 1 kg kwijt geraakt tijdens men verlof maar uiteraard wasbik er helemaal van overtuigd dat dat spiermassa ging zijn 😅 ahja 10 dagen geen krachttraining....
maar nee hoor...
vp% daalt.
vandaag terug in de gym geraakt. duidelijk niets aan kracht moeten inboeten.
mooi
|
68.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1951 kcal
|
Fat: 53.07g | Prot: 150.89g | Carbs: 225.05g.
Breakfast: Bodylab Crunchy Protein Bar , Nakd Lemon Cake, Myprotein Clear Whey Isolate. Lunch: Delhaize Kippenwit, Boni Rijstwafels met Melkchocolade, Banaan, Bosbessen, XXL Nutrition Whey Delicious, Body & Fit Pure Rice Powder. Dinner: Aldi Flan Caramel, Chef Select Puree met Boter, Pompoen, Lidl Varkenshaasje. Snacks/Other: Boni Rijstwafels met Melkchocolade. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|