|
Uzun zamandır düzgün beslenme alışkanlığımı kaybettim, geçmiste verdigim 20 kiloyu geri aldim neredeyse, bakalim bu seferki macerada başarılı olabilecek miyim 😅
|
74.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 November 2023:
|
1642 kcal
|
Fat: 97.31g | Prot: 93.97g | Carbs: 104.38g.
Breakfast: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, İçim Süzme Peynir. Lunch: Sızma Zeytinyağı, Izgara Köfte, Haşlanmış Nohut, Salatalık, Kiraz Domates, Kıvırcık Lahana. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|