|
🍓мой вес максимальный 74 кг
🍓хочу вернуть свои 55 кг
🍓двое сыновей 6 лет и 3 года
🍓 учусь правильно питаться для здоровья и похудения, и своих родных этим же кормлю 😊
|
65.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2023:
|
1517 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 104.90g | Carbs: 175.84g.
Breakfast: Мармелад, Папа Может Колбаса , Чай с Молоком, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Чай с Молоком, Акконд Конфета Отломи, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Джаз Арахис Жареный Соленый, Цикорий с Молоком, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Nina Farina Сушки Тараллини Классические . more...
|
steady weight
|