giokaos's Journal, 31 Oct 23

Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2023
67.4 kg Lost so far: 0.6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 October 2023:
2788 kcal Fat: 121.01g | Prot: 167.85g | Carbs: 250.14g.   Breakfast: Amo Essere Biologico Latte di Soia, Castagne Arrosto, Il Viaggiator Goloso Latte di Soia Bio, Mela, Liveg Tofu, Iperal Pane Integrale a Fette, Primia Confettura Extra di Pesche. Lunch: Amo Essere Biologico Latte di Soia, Coop Avocado , Riso Integrale (Grani Medi, Cotto), Carote. Dinner: Amo Essere Biologico Latte di Soia, Sojade Yogurt Greco, Carote, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Pomodori, Riso Integrale (Grani Medi, Cotto). Snacks/Other: Amo Essere Biologico Latte di Soia, Sojade Yogurt Naturale, Mela. more...
2908 kcal Exercise: Garmin - 24 hours. more...
Losing 1.4 kg a Week

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