Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2023
|
83.4 kg
Lost so far: 22.4 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2023:
|
1238 kcal
|
Fat: 57.35g | Prot: 84.94g | Carbs: 97.00g.
Breakfast: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Mavi Peynir, Domatesler, Aknaz Az Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Naturagen Collagen Peptides, Muz, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Kabak Çekirdeği, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Fıstık Ezmesi, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|