|
Sejak nikah 1,5 bulan yg lalu diet gw kacau, WO jarang bgt, makan bablas dan lebih bayk karbonya, dpt laki yg selalu nanya mau makan/jajan apa 🥹, alhasil BB gw naek dri 59nan ke 61an, bisa dibilang 2 kgan naiknya. Ok bismillah gw on the track lagi, kurangin makanan yg gak baik buat tubuh, konsisten WO apapun caranya dan defkal+iF nya harus gw disiplin lagi, gw mulai dari tahap pemula lagi biar gak ngoyo ntr, Bismillah gw bisa capai goals gw di 55 biar bisa main di kalori maintenance soalnya gw suka makan 😭😭😭😭🥹💯
|
61.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2023:
|
1886 kcal
|
Fat: 83.57g | Prot: 52.60g | Carbs: 244.60g.
Lunch: Pepaya, Tahu Goreng, Ikan Kembung Balado, Pisang, Tumis Kangkung, Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Maestro Light Mayonnaise, Pisang, Indomilk Susu Kental Manis. Snacks/Other: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Roti Goreng. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|