Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2023
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60.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2023:
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1415 kcal
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Fat: 51.83g | Prot: 115.24g | Carbs: 112.67g.
Breakfast: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Nespresso Café, Regina Queijo Coalho Espeto, São José Ovo Caipira, Porto Alegre Leite Semidesnatado. Lunch: Sundown Vitamina C, Fazendinha Bananada, Batata Doce Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Alface Americana, Abobrinha Refogada, Tomates Vermelhos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete, Amstel Ultra, Castanhas de Caju, Pif Paf Espetinho de Frango. Snacks/Other: Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Estou quase atingindo meu objetivo e com muito mais consciência e foco. Não estou abrindo mão do que gosto, mas estou diminuindo quantidade e fazendo boas escolhas. O cálculo é matemático galera! Tem que haver um déficit calórico, pra isso façam atividade fisica!
24 Oct 23 by member: ingrid sarchis
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