Ireen24's Journal, 23 Oct 23

foto toevoegen lukt me zo niet....maar ik ben de afgelopen week erg over de schreef gegaan voor het slapen gaan. dat zijn de moeilijkste momenten.....Dan wil ik snaaien, en omdat ik geen snoep, koeken of chips in huis haal. Dan ga ik me te buiten aan plakjes 30+ jong belegen kaas en smeer het in met sandwichspread.......En daarna komt de spijt.
Ik wil dan eten, eten, eten....


hoe lossen jullie dit op?

74 kg Lost so far: 15 kg.    Still to go: 5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1101 kcal

Fat: 29.68g | Prot: 59.11g | Carbs: 136.95g.   Breakfast: LU Cracotte, Slankie Smeerkaas 20+. Lunch: LU Cracotte, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Maza Muhammara, Slankie Smeerkaas 20+. Dinner: AH Amsterdamse Uien, AH Zilveruitjes Zoetzuur, AH Verspakket Marokkaanse Kiptajine met Groenten AH Marokkaanse Kiptajine met Groenten. Snacks/Other: Verkade Nizza Kokos. more...

1981 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...