|
кто-то сегодня нажрал как не в себя, заруинив весь прогресс.
молодец.
с завтра сидим только на мясе, яйцах, салатах и немного круп.
никаких нахрен вкусняшек. всё, что в доме было - сожрала уже. молодец.
взвешивание в 11 вечера, перед сном, на полный желудок. для мотивации и прибавления седых волос на голове.
|
65.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
1900 kcal
|
Fat: 29.22g | Prot: 130.00g | Carbs: 277.95g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Бородинские, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Lunch: Vici Крабовые Палочки Снежный Краб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Агуша Фруктовый Батончик Яблоко-Ежевика-Малина, Моя Цена Крабовые Палочки Мороженые Имитация. Snacks/Other: Фрутоняня Сок Банановый, Банан, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Свежее Завтра Йогурт Клубника 2,9%. more...
|
Gaining 5.3 kg a Week
|