Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2023
|
79.8 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2023:
|
1761 kcal
|
Fat: 71.16g | Prot: 155.91g | Carbs: 127.18g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Norven Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Бородинский, Брест Литовск Сыр Маасдам, Вареное Яйцо, Домашний Вкус Хренодер "Огонек". Lunch: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Капустный Салат, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Чай с Молоком, Омлет или Яичница. Snacks/Other: Energy Pro Сывороточный Протеин , Яблоко Желтое, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Чай с Лимоном. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viapanda's Weight History
|