|
первый месяц, первые шаг: считаю калории, не пью сладкую воду, алкоголь, учитываем все, что съел, сладкое и выпечку обязательно вписать в суточную норму ккал
|
148 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 58 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2023:
|
2403 kcal
|
Fat: 155.81g | Prot: 141.23g | Carbs: 118.35g.
Breakfast: Hortex Брюссельская Капуста, Щедрые Хлебцы Ржаные, Омлет или Яичница. Lunch: Огурец (с Кожурой), Globus Рис Бурый, ВкусВилл Котлета Домашняя. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Петелинка Печень Куриная. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|