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Valleska
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09 Apr 15
Valleska's Journal, 09 Apr 15
Valleska's Profile
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Bom diaaaaa,
O peso está o mesmo.....66,3
O joelho continua doendo, mas vamos que vamos......
bjos
66.3 kg
Lost so far:
16.4 kg
.
Still to go:
0 kg
.
Diet followed: 100%.
steady weight
1 Supporter
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Comments
E a fortalecida ??? Pelo tempo vc já agregou nos tendões e musculatura...
09 Apr 15 by member:
rogerpaixao
é ruim hein..... eu estava fazendo 3x na semana.....semana que vem vou fazer todos os dias e aumentar as cargas.....só tem 1 mês...o médico pediu para eu retornar após 3 meses...... criar músculo demora
09 Apr 15 by member:
Valleska
ñ faça todos os dias Val... dê 48h pra cada grupamento se recuperar... é a melhor razão de repouso... \o/
09 Apr 15 by member:
rogerpaixao
Roger, estou fazendo seg, quarta e sexta membros inferiores e terça e quinta superiores.. o hiit na bike, estou vou começar a fazer seg, quar e sexta, para ficar no mesmo dia dos membros inferiores e depois dar descanso total para eles de 48h
09 Apr 15 by member:
Valleska
Melhoras pro seu joelho. :*
09 Apr 15 by member:
AlyneCAndrade
Melhoras Vall!!!
09 Apr 15 by member:
Sophia Prince
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