Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2023:
|
1043 kcal
|
Fat: 39.06g | Prot: 102.67g | Carbs: 91.28g.
Breakfast: Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа , Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Vital Proteins Protein. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы, Лук, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Dinner: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Ашан Кефир 1%, Protein Rex Lamington, Домик в деревне Сметана 10%, Ашан Творог Обезжиренный 0.5. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours, Cardio - 1 hour and 12 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allaspit's Weight History
|