Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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74.9 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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1549 kcal
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Fat: 61.22g | Prot: 88.06g | Carbs: 161.71g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Leite Integral, Canela, Ovo Mexido. Lunch: Vegetais Crus, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Arroz com Lentilhas, Quero Feijão Carioca , Sadia Salsicha, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Other: Café, Pão Integral, Reserva de Minas Geléia de Jabuticaba , Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Iorgute Grego Tradicional, Sabor da Terra Semente de Chia. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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