Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
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79.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2023:
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1619 kcal
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Fat: 61.16g | Prot: 156.89g | Carbs: 101.96g.
Breakfast: Linea Adoçante Stevia 100%, Café, Cuscuz (Cozido), Camponesa Leite em Pó Integral, Ovo Frito. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate 70% de Cacau sem Adição de Açúcar. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cacau Show Tablete de Chocolate 70% de Cacau sem Adição de Açúcar. Snacks/Other: Mentos Mentos Pure Fresh , Ovo Frito, Growth Supplements Whey Concentrado, Metamucil Metamucil, Ovo Frito. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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senhormu's Weight History
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