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Após me casar em março de 2023 e começar a usar o anticoncepcional Implanon, notei um ganho de peso de 14 kg, elevando meu peso atual para 74 kg. Embora seja frustrante, estou determinada a alcançar um corpo mais saudável do que antes.
Metas:
Primeira meta: 69 kg (sair dos 70 kg)
Segunda meta: 65 kg
Terceira meta: 60 kg
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73.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2023:
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1032 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 49.56g | Carbs: 136.99g.
Pre-Breakfast: Água, Limão. Second Breakfast: Chá (Infusão). Lunch: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Tomates. Afternoon Tea: Salada de Frutas. Dinner: Ceifeiro Semente de Chia, Mel, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Pão Integral, Omelete. Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . more...
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steady weight
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