Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2023
|
66.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2023:
|
1522 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 61.94g | Carbs: 166.51g.
Breakfast: Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Tora Bika Капучино. Lunch: Молочные Горки Творог 5%, Пятерочка Помидоры, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Dinner: Груша, Сдобная Особа Рулет с Лимоном, Пятерочка Лук Репчатый, Даниловский Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный , Доброфлот Сельдь Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла. Snacks/Other: Магнит Айран 0,5%, Владкон Салат из Морской Капусты. more...
|
|
1655 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
artyomkinna's Weight History
|