Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2023
|
79.6 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2023:
|
1613 kcal
|
Fat: 68.94g | Prot: 96.77g | Carbs: 162.16g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Чай с Молоком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Яйцо Всмятку, Форель Слабосоленая. Lunch: Чай с Молоком, Домашний Вкус Хренодер "Огонек", Красные Помидоры, Печень Куриная в Сметане, Гречка Вареная. Dinner: Чай с Молоком, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Говядина Отварная. Snacks/Other: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Магнит Салат Крабовый с Огурцом, Инжир, Виноград, Зеленый Чай, Красное Яблоко, Хурма. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
viapanda's Weight History
|