|
Мені подобається, що процес іде♥️
|
67.7 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1718 kcal
|
Fat: 88.29g | Prot: 98.53g | Carbs: 146.06g.
Breakfast: Миндаль, Сильпо Хлеб Гречневый, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Бефстроганов, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Огурец (с Кожурой), Миндаль, Кофе с Молоком, Мёд, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками . Snacks/Other: Orbit Жвачка, Корисна Кондитерська Батончик Фитнес, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Агромол Сир Солоний Зі Сметаною Та Вершками , Кофе с Молоком. more...
|
|
2583 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
katrin77757's Weight History
|