Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
74.5 kg
Lost so far: 34.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
2216 kcal
|
Fat: 108.45g | Prot: 178.67g | Carbs: 123.86g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники ПП, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, ЭГО Молоко Топленое 3,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные Геркулес Монастырский, Яйцо, Ашан Бедро Индейки Гриль . Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Гречка Отварная, Ашан Бедро Индейки Гриль . Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыба Тушеная, Банановый Брауни. more...
|
|
2486 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 44 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|