Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2023
|
72.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2023:
|
1309 kcal
|
Fat: 44.04g | Prot: 96.09g | Carbs: 127.64g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Черный, Добрянка Суп из Белых Грибов, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Dinner: Домик в деревне Сметана 15%, Каждый День Кукуруза Сахарная, Каждый День Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Голден Яблоко, Магнит Слива, Ehrmann Пудинг. more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Housework - 2 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_jenuary's Weight History
|