|
Diyetisyen kontrolünde 1 Ay ve 3 hafta geçti. 88.1 kg den 79 kg ye düştüm. Kalıcı olmasını Ümit ediyorum...
|
79 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1707 kcal
|
Fat: 68.92g | Prot: 109.08g | Carbs: 167.50g.
Breakfast: Tereyağlı Simit, Acuka, Yumurta Omleti, Hurma, Uno Tam Buğday Ekmek, Siyah Zeytin, Maydanoz, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri. Dinner: Tavuk Sote, Erişte, Uno Tam Buğday Ekmek, Çoban Salatası, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Çerezya Kudüs Hurması, Badem. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koskuraa's Weight History
|