|
Viime viikon +4.7kg näyttikin olevan vain vaaka, josta patterit lopussa😅🫠 samaan aikaan helpotus ja ärsytys. Helpotti, että oli selitys sille miksi noin paljon plussaa yhtäkkiä ja ärsytys, koska oon nyt koko ajan kuvitellut olevani lähes 5kg kevyempi 😟 MUTTA tästä on suunta painolla alaspäin💪🏼 vyötärön ympärys on pysynyt 118cm.
|
103.5 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1971 kcal
|
Fat: 44.92g | Prot: 132.82g | Carbs: 260.20g.
Breakfast: Maitokahvi, Foodin Psylliumkuitu, Fast Sports Nutrition Whey 80 Vanilla, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy 100%, Kotimaista Pikakaurapuuro, Banaanit, Kananmunan Valkuainen. Lunch: Porkkanat, Herneet (Kypsennetty), VegeSun Tumma Soijarouhe. Dinner: Porkkanat, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Kypsennetty). Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas , Skyr Vanilja, SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sokeri, Porkkanat, Kananmuna, Myllärin Gluteeniton Kaurajauho, Omena (Granny Smith), Rainbow Cookies Valkoinen Suklaa & Karpalo, SportLife Nutrition Whey100 Vanilla, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Banaanit, Merisuola. more...
|
|
2865 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes, Volleyball - 39 minutes, Resting - 11 hours and 54 minutes, Sleeping - 10 hours and 48 minutes. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|