Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
64.6 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1409 kcal
|
Fat: 29.76g | Prot: 75.26g | Carbs: 222.05g.
Breakfast: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ешь Деревенское Паштет из Куриной Печени , Посиделкино Овсяное Печенье с Шоколадными Кусочками, Мистраль Злаковый Коктейль, Молоко (1% Обезжиренное) , Чай с Медом. Lunch: Виноград, Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Куриная Грудка с Овощами. Dinner: Виноград, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Ешь Деревенское Паштет из Куриной Печени , Окей Хлеб Карельский с Изюмом, Волков Куриная Грудка Запечённая с Овощами. Snacks/Other: Варенье, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бековский Лукум с Клюквой, Яблоки. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elliptical - 21 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|