Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2023
|
74.6 kg
Lost so far: 34.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2023:
|
2421 kcal
|
Fat: 102.64g | Prot: 151.62g | Carbs: 220.98g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, Творог 5%, Яичный Желток, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Банан. Dinner: Гречка Отварная, Окраина Перцы Фаршированные , ARO Фасоль Белая Натуральная, Киноа (Вареный), Макароны Жареные, ВкусВилл Томаты Вяленые с Травами в Масле. Snacks/Other: Merci Шоколадные Конфеты, Апельсин, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2501 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 11 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|