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agora estou baixando peso devagar ,mas esteticamente está melhor
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98 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2023:
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2334 kcal
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Fat: 62.26g | Prot: 152.43g | Carbs: 284.18g.
Breakfast: Seara Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Seara Salsicha Hot Dog, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Ovo Mexido, Perdigão Salsicha Hot Dog, Milho, Camil Arroz Branco Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Proteína em pó caseira, Itambé Whey, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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Marcelo Belizario's Weight History
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