|
Diyetisyen kontrolünde 1 Ay bitti. Toplam 7 kg verdim. 1 Ayda. Kalıcı olması niyetiyle inşallah...
|
81 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
1619 kcal
|
Fat: 75.19g | Prot: 133.88g | Carbs: 99.33g.
Breakfast: Yeşil Acı Biber, Uno Tam Buğday Ekmek, Hurma, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Yumurta Omleti. Dinner: Uno Çavdarlı Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çerezya Kudüs Hurması, Badem. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
koskuraa's Weight History
|