|
вечером вес был 50,8, утром после тренировки 49,6🤷♀️
|
49.6 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2023:
|
2182 kcal
|
Fat: 65.58g | Prot: 135.94g | Carbs: 260.44g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное, Семена Льна, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная лепёшка, Творог 9%. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Приправыч Корица Молотая, Печеное Яблоко, Кекс в микроволновке за 5 минут, Куриный Бульон, Nutrilite Протеиновый Порошок, Печень Говяжья, Помидоры, Приготовленная Тыква, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Рыбные Котлеты, Nutrilite Протеиновый Порошок, Куриный Бульон. more...
|
|
2007 kcal
|
Exercise:
Do It Yourself (DIY) - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Yoga - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Studying - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Standing - 1 hour, Reading - 30 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|