Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2023
|
73 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2023:
|
1826 kcal
|
Fat: 58.49g | Prot: 180.70g | Carbs: 148.85g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яйцо, Творог 5%, Сыр Моцарелла. Lunch: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Dinner: ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Dr. Korner Хлебец Сырный, Воккер Вок с Индейкой в Соусе Терияки, Кабачки Тушеные, Куриная Печень. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан. more...
|
|
2563 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|