Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
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63.4 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2023:
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1560 kcal
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Fat: 35.88g | Prot: 148.47g | Carbs: 160.46g.
Breakfast: Äpfel, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wurzener Haferflocken Zart. Lunch: Rote Paprika, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Gut & Günstig Hähnchenbrust, Frosta Gartenkräuter, Gervais Hüttenkäse. Dinner: Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei, Kürbiskerne Naturbelassen, Backpulver, Speise Quark Magerstufe, Marken Jodsalz, Haferflocken Zart, Sesam Ungeschält, Ei. Snacks/Other: Leitungswasser, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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